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ダイエット話

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倉式珈琲にて。

何度も挫折しているダイエットの話。
私は顔が小さくて首が長いから、一見、痩せてますね、とよく言われるんだけど、実はそうじゃなくて。
外からぶよぶよがわからないようにピチパツな洋服はけしてまといません。
それよりも何よりも、何ヵ月か前にジムで図ってもらった詳細な筋肉量などの体の内訳で、体脂肪率が33%で!!!😱
「肥満」のところに⭕がついてた😱😱😭
脂肪肝、HA1Cぎりぎり、悪玉コレステロール多し💦😭💦
それと、年と共にどんどん、お米好き、甘いもの好きが高じて、このままだと成人病まっしぐら…😱😭
運動もせず、今の嗜好のまま推し進めるとヤバイね、ということで、多少糖質制限を意識しつつのダイエットを繰り返してるのです。
なんせ、出不精で、ジムに通うのって私にしたら、続くかな?という懸念が。そういう気持ちもヤバイのですが、とりあえず家でできるプラクティスを探しました。
今回、じつは三回目の挑戦(笑)
一回目も二回目も2ヶ月終わりくらいに挫折してしまうのです。
その理由は、体重がなかなか減らないのよね😭
結果あきらめてしまう。
そうして、常に糖質が気になりつつも甘いもの食べてたんだけど、ある時、職場の上司(30代、男性)が最近しゅっとしてるな、と思い彼に聞いてみたら、「糖質ダイエットで3ヶ月で10キロ痩せました。まだ続行中です」ですと!😱☀️
確かに以前の彼はお腹はぽっこりしてたし、頬はブルドッグみたいだった。でもまだお腹は出ているものの、頬のたるみも無くなってる、姿勢もよくなってる!
彼の場合は健康診断の結果、尿酸値をはじめ、赤信号がたくさんあってお医者様から、体重をまず減らすように、と言われたらしい。
食べてる内容を聞いてみたら、糖質は通常の2割くらいにして、たんぱく質と野菜は摂る、ということらしいけど、ランチの量見せてもらったら、少なかったー😭
初めて糖質制限したとき、すぐに二キロくらいは減るのよね。でもお腹ペコペコは我慢できないので、スープやヨーグルトを食べたり、糖質は我慢しても、野菜やお肉は食べたいだけ食べる、という私のやり方だとそれ以上痩せはしなかった。
食べたいだけ食べるじゃ、そうそう痩せないんだよね…😢
そんなわけで、彼も頑張ってる!ということで?(笑)今回は3ヶ月続けてみようかと。
炭水化物は三割くらいにして、野菜や肉も必ず食べる。それほど痩せなくてもおなかがすかないようにある程度は食べる。
体重が落ちなくても諦めない。
甘いものも少し食べる。😜
昨日もLAWSONのロカボのバームクーヘン食べました!(ロカボフードがたくさんあるLAWSONにはとてもお世話になってる)
そして!ピクルスを作って、毎日食べる!
もうすぐらっきょう漬けなきゃ🎶

そして脂肪肝には運動も必須です。これが続かないのよー😭
家でできるプラクティス、アプリをダウンロードしました。
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↑のアプリの中級を選んだけどとりあえず続けてみよう♪
まだ始めたばかりだけど、まずは30日。
このアプリ、毎日同じメニューかと思ったら少しずつ厳しくなるの???
😔うーむ、運動不足の私にはいきなり無理かな…(すでに弱気)
私の場合、成人病と診断されたらそれは私の不摂生が原因だから😝糖質ダイエットしてたときより今は元通りの体重に戻り更に1キロプラスになってしまった今、とりあえず3ヶ月やってみようかな。アプリはとりあえず30日やってみて次の30日はべつに変えるかもしれない。
私の掛かり付けの先生も言ってました。
「運動して体重少し落とせばこれらの数値、(適性範囲の)真ん中に来ると思うよ」ってね。
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そう言いつつ、倉式珈琲にて、ミートドリアを頼んだ😜
3分の1食べて、3分の2は夫に食べてもらった😭
美味しかったー。自分に甘い。
でもストイックじゃ続かないよー😢
いやー、ほんとに年取ると痩せないよね💦💦
続きますように。
続いてれば九月には記事にできるはず(笑)


# by juno0712 | 2019-05-27 17:58 | マイ ブーム | Comments(0)

パルムドール!

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すごい!
ポンジュノ監督の「パラサイト」がパルムドールに!!
パクチャヌク監督といい、ポンジュノ監督といい、映画界においては両監督の存在感がすごいね。
どんなお話かとサイトを見てみたら、少しブラックユーモアもあったりして、ジウンさんも得意な分野???
ノムでジウンさんもカンヌの檜舞台に上がったけど、またいつか、期待してます。♪
ガンホさん、おめでとう🎉



# by juno0712 | 2019-05-27 13:49 | びょんほん以外映画 | Comments(0)

ファーウェイ問題

おはようございます。
記事連投してますが(笑)、この件は私にとっても頭が痛い。
Jcomで契約した携帯がファーウェイだから…
ファーウェイの携帯は初めて使ったけど、マスコミの言う通りコ・ス・パは本当によいのです。
ワンセグやラジオはついてないけど、私には不要だし、Xperiaを使い続けた私には、ハイスペックはもはや必要なくて、スクリーンショットがとってもやりやすいとか、意外と細かいところで使いやすさを実感している。
次の機種変更もファーウェイp20にしようかと思ってたのに、アンドロイドが使えないとか?ってことはもうファーウェイは使えないのか?
アメリカって本当にすごいね。
徹底的だね。
今回の問題は、機密情報が抜き取られる…という表向きの理解ですけど、iPhoneの時もそれは言われていて、中国に抜き取られるかアメリカに抜き取られるか、という記事を読んで、なるほどー。
私にはとても使いやすいファーウェイ、これが使えないとなると、次の機種変、jcomではiPhone以外に選択肢がない!😱☀️
どうすりゃいいのよ😭



# by juno0712 | 2019-05-23 09:20 | Comments(0)

いい話~


いやー、ほんといい話。
無くしたお財布も六万円手付かずに届けられてたそうな。
六万円をすっと渡したこのお医者さん、かっこいいね!
戻ってこなくてもいいと思ったんだよね。
この高校生の彼、きっといい大人になるね!
最近、胸が痛むような出来事が多かったから、こういうお話に出会うと心がほっこりするわー110.png110.png110.png


# by juno0712 | 2019-05-22 22:14 | Comments(0)

いろいろ見た感想文

ボヘミアンラプソディー
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昨日、jcomのオンデマンドで見ました。あんなに大ヒット、ロングランだったのについに映画館には行かず、あーあと思ってましたが、オンデマンドで見れる!!
年末にテレビが壊れて、今までのより大きめのサイズのテレビを買ったので家で見ましょう🎶
今回買ったときに音響を操作できるテレビ台も買ったので臨場感ばっちり!
450円くらいの字幕つきで見ました。
NHKのドキュメンタリーを見ていたから、それに比べればアッサリと話は進みましたが、ウエンブリースタジアムでのあのラストシーンは圧巻でした。うるっときたわ😢
意外だったのは、フレディマーキュリー以外のメンバーが意外とまとも?な人たちでグループの継続を望んでいたということ。
アメリカやヨーロッパの有名なロックグループのイメージとは大分違った。
真面目に曲作りをし、レコーディングをして、ドラッグに溺れる分けでもなく、結婚してからはみんな家族を大事にしてる人たちだった!
天文学者、歯科医、電子工学と、フレディ以外はロックをやってなければ勉強してた分野がちゃんとあって、プライベートを自堕落にしないでまともに生活してた…?ほんと有名ロックグループのイメージを払拭。
この三人だから、フレディは堕落した生活から頭を下げてまでもまた戻れたのね…在るべき場所をそのまま残しておいてくれたから。
We are the championの歌詞読みながらうるっと😢
あー、見れてよかった!!
主人公のラミマレックがかなり華奢で目が大きくてイメージが違う、などと思ってたけど、どんどんフレディそのものに見えてきたことも発見!
他のメンバー三人は激似!!!(笑)
オンデマンドでは5/22の2359まで見れるらしい。
もう一度観ようかな?


恋のスケッチ!応答せよ1988
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イヤー面白かった。
泣けたわ。仲間達の思いやり、親から子への愛、子から親への愛。
ラミランには何度も笑わせてもらった。
横丁の人たちの愛で溢れた物語だった。
あー、ドクソンはテクと結び付いたけど、ジョンファンもほんとにいい奴。
ドクソンはテクのアクションがなければラブという感情に気づかなかっただろうね~
だからこそ、ジョンファンと付き合ってラブラブなところも見たかった。
でももし、ジョンファンとドクソンがラブラブになったとしたら、テク、睡眠薬が増えただろうな。
この物語にはいわゆるマクチャンドラマのような、理不尽なことをするヤカラは出てこないのよ。
世話好き、親切、下世話な人たちの中でそれぞれの家族の問題を温かく見守ったり助けてあげたり。
ほんと、久々感動したドラマでした。Netflixで見ました。
ミスターサンシャイン、すでに後半なのに、これから試練が待ち受けてることがわかってるから、心の余裕がなくて見れてない😢

あなた その川を渡らないで(韓国映画)
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ドキュメンタリーです。
身に詰まされた💦😭💦
年を取ってもこの二人のように仲良く出来るだろうか?
お互いへの感謝を口にして過ごせるだろうか?
雪が降ったらその雪をぶつけ合ったり、お掃除していた落ち葉をおばあさんの頭に掛けたり、外にあるトイレに夜行くのがこわいから、おじいさんはおばあさんがトイレに入ってる間、歌を歌っていたり。本当にほほえましい二人。
年を取るということは…
力も無くなり、病気にもなる。二人きりで暮らすには段々大変なことが多くなってくる。
このドキュメンタリーでは、介護施設に入るとか、家族が毎日お世話をするとかそういうわけではなく、わりと最後まで二人で過ごしている。
子供達の事情なのかはわからない。こうしてあげればいいのに、
とか、早く病院行かなきゃ、とか感じるのだが、そういうことを考えないでカメラが淡々と二人を追ってるように見てた方がよいと思った。
誰でも年を取れば死んでいく。
二人はそれを受け入れている。
夫が肺が悪くて咳き込み寝付けないことも見ていて辛くなる。手を貸してあげたくなる。
でも妻は泣きながら、夫が亡くなったときのための準備をするのよね。
もっとこうだったらいいのに、なんてこの妻は思わない。
もうすぐ別れが来ることを悲しみながら、受け入れて、夫が天国に行けるように着ているものを焼いたり(そうすれば天国に行けるらしい)、病院にお見舞いに行って「私も一緒に連れてって」「いいよ、一緒に死ねたらいいね」と、そのベッドで一緒に寝たりする。
そしてついにおじいさんは亡くなるのですが、ある一人の老人の死なんです。特別なことはなにもない。
そして最後におばあさんの慟哭まで、じっとスクリーンに見いっていました。
この感情はなんだろう?
もう自分が若くなくて、死ぬことが確実に近くなっていて、家族との別れをふと考えることがあるからこそ、涌き出る感情なんでしょうね。
見れてよかったです。










# by juno0712 | 2019-05-21 19:02 | びょんほん以外のドラマ、映画 | Comments(0)
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先ほど、観戦チケット申し込みをしました。
東京でオリンピックが見れるなんて生きてるうちでは最後だよね。
英語とか語学がペラペラだったらボランティアをやりたかったけどそれはできないので、夫と二人、当たるのを期待して申し込みしました。
電話認証とかも必要なんだね。
申し込みしたのは8/7、オリンピックスタジアムでの陸上競技。
毎回最高に楽しみにしてる種目です。
いくつかの種目の中に男子リレー決勝もあるのよ!!
競争率高いよね(笑)
A席は130000円
B席は108000円
C席は41500円
D席は11800円
E席は5800円

はああ…さすが人気競技!
私たち夫婦はC席を申し込みしたので当たったら83000円。
当たらなそうな気もするけど当たったら、旅行行ったことにして千駄ヶ谷行こう!(笑)
スタートラインやゴールがよく見える位置が高いのね。
あと一年ちょっと、と言いながらきっとすぐですよね。
来年の東京オリンピック、願わくば、災害が起きませんように120.png
酷暑もまあまあなレベルであれば有難い~😃
素晴らしい祭典になりますように。
あ、それまで夫婦で健康でいなくちゃね。
あと、バドミントンとか水泳とかも申し込みするかどうか検討中~






# by juno0712 | 2019-05-21 14:51 | じゅの家ネタ♪ | Comments(0)

ほんとの理由は?

貴理子さん離婚したのね。
二回目の離婚。
今、マスコミを賑わしてるから、いきさつは読みました。
私も含めて大方の意見は…
結婚する時点で二人の子供のことは無理だと考えなかったの?
Barまで出資してもらって貴理子さんを金づるにしか考えてなかったんじゃ?
自分の子供がほしいって、貴理子さんに対しての愛があったらそれは別れなきゃいけない原因なの?ほんとはもっと違う理由なんじゃ?例えば、もう他に自分の子を妊娠した女がいるとか??

などなど、100%若い彼を責めてた。(インターネット上での意見)
逆に、「そうだよね、わかった、わかった」と理解した貴理子さんに称賛の嵐と激励の嵐。

でも…貴理子さんが本当に心から若い旦那を愛していて感謝していたら、子供がほしいって言われたから、別れることにした、という発言をテレビで言えるかな?とふと考える。
もう妊娠がほぼ難しい姉さん女房に自分の子供がほしいって言った、という発言で、おそらくその若い旦那は世間から責められて、お店をやってるのかわかんないけど、相当社会的にダメージ受けることが簡単に推測できる。
感謝してるんだよ、本当に、と貴理子さんは言ってたけど、実は動揺して整理できてなくて思わずそのまんまをしゃべったのかな。
貴理子さんって画策しないイメージがあるから、それもあり得る。
でも、あのテレビでの発言は、俺の子供がほしい告白を聞いて静かに受け入れつつも「アンタ、私の世話になっといてよくそんなこと言えるわね」とドタマに来た貴理子さんの計画したパフォーマンスだったらいいのに、と切に願う。
二人のことは二人にしかわからない。
貴理子さん、頑張れ👊😆🎵




# by juno0712 | 2019-05-21 14:17 | Comments(0)

平成から令和へ

こんにちは。
平成最後の日ですってよ😱
まるで大晦日ですわね。
次の時代は明日からですわよ😱
なんというか感慨深いですよね。
今日明日と厳かな式典が行われるようですが、こういう時に日本を誇らしく思いますよね。
天皇家の長い長い歴史のお陰で日本の格が上がってますから。
何よりも天皇陛下と美智子妃殿下に心からお礼を言いたい気持ちです。
特に「天皇陛下万歳ー\(^-^)/」という主義ではありませんが、日本が大変なときに常にお二人で市井の人々に寄り添って下さった、という印象があります。
高齢になられてもものすごくハードなスケジュールをこなしていらしていたこともこちらが心配するほどでした。
平成の日本に常に静かにそこに居てくださったお二人に心より感謝いたします。
どうぞ明日からはお二人で楽しく幸せにいつまでもお元気でお過ごし下さいますように…m(_ _)m

そんな平成最後の日、私はまったりと家でブログを書いてるわけですが、いま、まさにゴールデンウィーク中なのよねー😁
皆様レジャーされてます?
私はゴールデンウィークが始まる前と終わったあとにちょっと予定を入れて、ゴールデンウィークの最中は家で引きこもり、たまに出掛けて、時々仕事、という予定ですわ。
仕事は年中無休の会社ですが、ゴールデンウィーク中休みたい人もいるので、その穴埋めの日だけ率先して手をあげて(笑)。だってこのゴールデンウィーク中は超暇なんですものー✌️やるしかないでしょ🤣

先日、すごーく久しぶりに箱根に行きました。
娘ファミリーと一泊どまりでした。
下の孫ももうすぐ2歳。
離乳食を卒業してるのって楽ね。
当初は大涌谷もいく予定でしたが、喘息持ちの上の孫には、あの硫黄の煙は大敵なのね!😱☀️
それで却下して、初日は彫刻の森に行きました。
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さすが箱根!まだまだ桜が満開で、私がわかるだけでもソメイヨシノや八重桜、多数咲き乱れていました。
孫二人が楽しめるようにと選んだ彫刻の森でしたが、
いやー、楽しんでた!!
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孫たちに付いていくのは体力要ります!
ほんと、子育てって親が若くないとだめね。
ホテルは娘たちファミリーが何回か利用している、子育て応援のホテルで、確かに常に細やかな声掛けをしてもらってありがたかったです🎶
娘たちの部屋は露天風呂つきの和室、私達はベッドの和洋室。
快適でした。
ベッドで、孫たちおおはしゃぎ、なぜ幼い子達は常に飛びたがるんだろう(笑)?😂
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センミョヌル センガカンダ…思わずたどたどしく読んじゃいますね(笑)
翌日は恐竜好きな孫に、小田原の生命の星博物館へ。
幼稚園年中の孫には少し早いかなとも思いましたが、十分楽しんでましたし、ティラノザウルスなどの恐竜の骨組みを目の当たりにして、本やテレビで見るのとは違った迫力を感じたみたい(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
箱根って近いのに観光した!という満足感得られるわよね~
お土産の温泉まんじゅう、干物、の他にも箱根ラスクが絶品でした。
もっと買ってくればよかった😢
孫ファミリーと旅行に行くのは初めてでしたが、孫の成長を感じながら、孫と遊べる幸せな時間。楽しかったな。
あー、平成が終わろうとしてますがなんとか無事に終わりそう。
令和の時代も平和が続きますように。



# by juno0712 | 2019-04-30 16:00 | じゅの家ネタ♪ | Comments(2)
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いきなり岡田将生君の画像↑でこんにちは。
朝ドラ、「なつぞら」とても面白いですね。
岡田くんはなつ(広瀬すず)のお兄さんですと!!
えええ!いや、とても嬉しいですけど、子供時代のお兄ちゃん役と美的にかけ離れすぎてて💦💦(子役の彼もとてもうまいんですけど、とてもソボクな顔立ちで)。今は行方不明のお兄ちゃん。
どこでどんな風に再開するのやら?
岡田くんは「元禄落語心中」が素晴らしくてね。
落語家の佇まいとか、落語を語ることとか大変だったと思いますが、色気のある忘れられない役でした。それ以来気になる俳優さんです。
楽しみ~🎵

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↑の画像はなつと同級生で、絵がうまい天陽くんの役。
吉沢亮さん。
子役の彼もとてもきれいな少年でしたがこう育ったのね♪
とてもじゃがいも畑で寝っ転がってるタイプに見えませんけどね(笑)
ハンサムだわねーーー😃🎵
なつは天陽くんのこと、好きだよね、きっと。


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↑の彼はなつがおじいちゃんと出掛けてアイスクリームをご馳走してもらった帯広の和菓子やの息子ですって。山田裕貴さん。
確か、少年時代ではなつではなくて柴田家の長女、ゆみ子のことを好きなんだよね。でもこの子も出るということはなつともこれからどう絡んでくるやら??(同じ農業高校でなつを演劇部に誘うとか?)

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彼はなつの十勝のお兄さん。(血の繋がりは亡いけど)
清原翔さん。
役柄は少し気が弱いけれど、多分誰よりも酪農をしっかりやってじいちゃんに認めてもらいたいと思ってる真面目な子。
私にとってははじめての彼ですが、役者さんぽいお顔立ち!!
草刈正雄扮するおじいちゃんになつと結婚しろと言われる様だけど、このお兄ちゃんはなつが好きなんだと思う。でもなつはアニメーターとして上京するんだから片思いで終わるのか?

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工藤阿須加さん。↑
空襲の時に幼いなつを救ってくれた佐々岡医院の息子。
このまえ、なっちゃーーーん!!って十勝に来てたよね?
彼と恋が生まれるのか??

今回の朝ドラのイケメン揃いには本当にびっくり、そして嬉しいわ♪
若者だけではなく、おじいさん役の草刈正雄がまた素晴らしい役で、かっこいい。
藤木直人も、TEAM NACSの安田顕、戸次重幸なとなど、中年以上もイケメン揃い(笑)

さすが広瀬すず、100回記念にcastingされて、NHKも相当このドラマは力入ってますね!
前回のまんぷくも面白かったけれど、毎朝なつぞらが楽しみだわ😆🎶


# by juno0712 | 2019-04-16 08:38 | びよんほん以外drama | Comments(3)

びょんほんとみんじょん

追記しました。
この短い動画のラスト辺り。1分14秒あたり🎶
桜の木の陰で……( 〃▽〃)
仲睦まじい~☺️


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キムセナ=イジョンヒョンさんの結婚式にご夫婦で出席されました。
ミンジョンさん、美しい~
びょんほんさんもこんなに美しい奥さまで、人前に二人で出るのも嬉しいでしょうね(笑)
私が注目したのは、上の画像。
これ、Twitterで拾ったGifだったんたけど、Gifを張り付けることができなくて静止画になってしまいました。
イジョンヒョンさんの結婚式にて、パネルの前でマスコミ対応の挨拶動画の一部なんだけど、その挨拶が終わって二人で桜の木の向こう側に歩いていく途中のこと。
みんじょんさんの体がなんか笑ってるみたいに動いてそのあと、びょんほんさんの肩にポンと軽く叩くようにするシーンがありました。
まるで「やだ!オッパったら( 〃▽〃)」みたいな感じなのよね~(笑)
「花嫁より美しいよ、君の方が」なーんていうセリフを現実で言わなそうなびょんほんですが、仲よさげなシーンで安心したわ。
ジュヌ君も可愛がってるしびょんほんも夫としても父としても私から見るイメージはとてもよい。
そうでなきゃ上のようなシーンは生まれない、とも思う。
ほーんとみんじょんさんでよかったわ。
もともとびょんほんに結婚って合わないと思っていたけど、そんなことを感じていたことも忘れるくらいな雰囲気のよさげな二人でした\(^-^)/

全体動画、見つけたら貼り付けときます。←貼り付けました。
さて、出掛けよう🎶





# by juno0712 | 2019-04-09 11:54 | ビョンホン?ミンジョン | Comments(0)

日々の徒然にも脱力目線であれこれと。そしてびょんほん♪


by juno0712